jak robić

Ciekawe rzeczy piszesz, zastanawiam sie tylko po co... Obrales sobie za punkt honoru nawrocenie mnie na jakas droge? Dlaczego sam nie ruszysz pomiedzy tysiace topikow przekazywac, pouczac, uswiadamiac i pomagac? Ja podobnie jak Ty - nie mam obowiazku by to robic, ale w przeciwienstwie do Ciebie nie zalozylem konta na sfd tylko po to, zeby napisac [...]

Witam:) Lyknalem 26 tabsow juz, przy dawce dziennej 20mg , 70kg wagi. Postaram sie opisac jak to wygladalo te teoretycznie najgorsze 3 pierwsze tygodnie i jaka mam postac tradziku . Oczywiscie jak kazdy pewnie mial obawy przed lykaniem tego . Hm no wiec "mialem" nieciekawie na brodzie i na policzkach i pelno zaskornikow na nosie. [...]

[...] nastroje miewałem naprawdę fatalne. Zabrzmi prostacko, ale jednak prawdziwie: to w znacznej części minęło a poprawa jest wyraźna. Jak dla mnie dawka 40 mg przy 67 kg jest jak najbardziej zrozumiała. Przy masie 62 kg brałem następująco: 69 dni * 30 mg = 2070 19 dni * 40 mg = 760 (okres największego chyba kryzysu - wszystkie dni na 40 mg i [...]

[...] mawashi i drugi zaliczył glebę. Wiem to typowe podejście do walki dla tej odmiany karate. Ale gdzie tu efektywność? W mma czy takim boksie człowiek się musi sporo namyśleć jak tu podejść przeciwnika , jak go załatwić. I jest to o wiele efektywniejsze podejście moim zdaniem niż prosty prosty mawashi. Zezwierzęcenie ? No niestety. Zdania nie [...]

Precedens - ten gościu w tedy każdemu dawał w kość, a to był jednorazowy incydent. Z pierwszym razem wielu pracodawców sprawdza czy potrafić podnieść choć jeden worek 50kg - jak nie to niestety można iść do innej roboty. Co innego pokazać jednorazowo że coś tam dasz rade zrobić, a zupełnie co innego za każdym razem to robić. Dobra to jak byś woził [...]

[...] moze uderzyc samochod, czy moze stac sie 100000 innych smiertelnych rzeczy, kazdy robi sobie i ze soba co mu sie podoba i tyle, nikt nie wie przeciez kiedy nadejdzie koniec, jak by wiedzial ze kipnie od koksow to by ich przeciez nie bral, jak na moje to niech sobie robi co chce, tak jak ludzie ktorzy pala papierosy pija alkohol i najlepsi ktorzy [...]

Jak dla mnie to nic innego jak zazdrość przez tych ludzi przemawia, bo nie umiem tego inaczej wytłumaczyć.. Co zobaczę jakieś zdjęcie kulturysty na jakiejkolwiek stronie to 50% komentarzy jest w stylu " Ciekawe ile koksu musiał wbijać, na pewno ma flaka w gaciach i nie dożyje 40" szlag mnie trafia jak widzę takie komentarze od tępych blondi, czy [...]

[...] doleczenie?:)) Co Ty, nie chodzę na imprezy. Chory jestem. Od wtorku. Zwolnienie mam do końca tego tygodnia. Z siłki też nici i jestem z tego powodu bardzo wkurzony... Ale jak sobie pomyślałem jak czują się sportowcy wykluczeni na kilka miesięcy z powodu kontuzji - i to przed zawodami - to trochę mi przeszło. W piątek czułem się OK, sobota też, [...]

DIETA http://oi58.tinypic.com/2liafyo.jpg Jak ja kocham high carb :-) Drugi posiłek jak wrzuciłem na talerz i dodałem brokuły to stworzył się taki kopiec, że wszystko mi spadało :-) Jak to wciągnąłem to akurat po półtorej godziny, gdy zaczynałem trening, przeszedł mi mały dyskomfort spowodowany rozepchaniem bebechów :-) Czyli dla mnie git %-) Te [...]

Obecnie robie coś mieszanego :D tzn: 5min wejścia, dość szybkie cardio, potem 19,5min interwałów - 45sek szybko i 45 sek normalnym tempem jak cardio, i potem 15,5 cardio zwykłego. Razem 40 minut. Robie 6x w tyg. Co do masowania robiłem 3x w tyg po ok 20-25min Przed Sopotem robiłem same cardio po 40min Co do tętna, to jeśli mam możliwosc (mowa jak [...]

[...] warto operować w treningu pleców sztangielkami, gdyż w przypadku sztangi zawsze praca będzie niesymetryczna i wzmacniała sie będzie strona przykurczona. Nawet nie wiem jak jestem Ci wdzięczny. Nie wiem czy połowa populacji ma skrzywienie takie jak ja, ja z tego co pamietam mam 30 stopni skoliozy. A to podobno dużo, ale i tak postawę mam [...]

po co Ty się chcesz odchudzać ? bo nie rozumiem Twojego podejścia do tematu Bo tak mi nakazano, mialem 20% bf, bedąc na masie zalałem sie jak prosie, z 69kg przytyłęm w 5-6 miechów do 79kg, połowa z masy to tłuszcz. Teraz jestem na redukcji z 1 miesiac i rtoche juz zeszlo ale wciaz sa faldy na brzuchu - oznaka wysokiego bf. Nie widac ze jestem [...]

Wróciłem z najcięższego treningu w tym roku... Bicie rekordu, uczucie bliskie porzygania się od intensywności, serie typu MAX, stosowanie ćwiczeń których od jakiegoś czasu nie uwzględniałem w "planie" - do pełni "szczęścia" brakowało tylko dropsetów, których obecnie unikam. Ogólnie było ciekawie, bo przez pierwszą połowę treningu na siłce byłem [...]

[...] to bardziej budowanie bazy, może trochę nawet wytrzymałości, jednak wprowadza to automatyzm ruchu i sprawia, że każde powtórzenia wyglądają tak samo, zarówno te na 50%, jak i te na 80%. Jest to dość ciężki czas, który jeśli ktoś przywykł do klasycznych treningów do pięciu powtórzeń, dość mocno „rozbija” układ nerwowy. Daje to nowy bodziec, [...]

[...] -wznosy nóg w zwisie 3x10 -wypchnięcia palców 3 serie 20 pow. różne obciążenia Przy przysiadach myślałem że nie dam rady, przed treningiem, miałem już zmęczone nogi, ale jak zobaczyłem okropnego bociana ćwiczacego obok to od razu poszedłem po dodatkowe 2.5kg obciążenia. Jest git, idziemy do przodu. [...]

Jak pisałem nie mam zbytnio jak zrobić tych badań ... A nie wiem co dalej robić czy kontynuować ten odblok dalej tylko po prostu dokupić z 3/4 paczki HCG Czy może zacząć od nowa bić samego teścia w małej ilości przez 1/2 miesiące i potem powtórzyć odblok która opcja będzie lepsza ? Jak nie masz jak zrobić? Oddajesz krew i robisz badania i wiesz [...]

[...] do grzbietu powinien dźwigać około 160-170kg. Są pewne wzorce i złote ćwiczenia, pewne ramy siłowe, które to określają. U Ciebie jest to zaburzone i będzie zaburzone jak nie poprawisz podejścia do swojego treningu. Chcę, żebyś mnie dobrze teraz zrozumiał : Nie robiąc przysiadów sam na własne życzenie pozbawiasz się korzyści. Wykroki tego [...]

[...] i chyba unidox) stosowalem tez rozne papki i mazidla, kwasy i cholera wie co jeszcze. Najskuteczniejsza okazala sie kuracja dalacin t(masc)+tetracyklina+differin+jakasc masc nakladana na kilka sekund oparta na nadtlenku benzoilu. Po odstawieniu tego arsenalu problem jednak wracal. Po kilkuletniej walce z tym paskudztwem i sprawdzeniu [...]

Jabi jak sie nie myle to dales zdjecie z fibo 2010, bylem tez, chcialem Cie poznac jednak bylem w niedziele a ty tylko w sobote. Ale tez poznalem alexa i krecilem nawet kamerka , poprosilem zeby pokazal napieta lape i bez problemu z usmiechem "na zawolanie" pokazal. Pozniej podeszlem zeby podpisal fotke i tez zero problemu. A jak [...]

[...] zamiast ketchupu dałem zasmażaną kapustkę, zayebisty obiad /-) Trening: Tabata przed pierwszym posiłkiem. Metaboliczne miałem robić po posiłku ale lepsze tempo trzymam jak jestem lżejszy ;-) DIETA (wczoraj) - REFEED DAY http://i.share.pho.to/9bb8ced5_o.png Jak już pisałem, żarcie wchodziło jak szalone do momentu w którym zjadłem jabłko - od [...]